மருத்துவரில்லை படித்ததை பதிவு செய்கிறேன்.
பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் தேடுவது டீ அல்லது காபியைத்தான். இவற்றில் ஒன்றுடன் நாளைத் தொடங்கினால்தான் அவர்களுக்கு அந்த நாள் முழுமையடைந்ததாக தோன்றும்.
காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் காபி அல்லது டீ குடிப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால் அந்த பழக்கத்தை நிறுத்த வேண்டியதற்கான நேரம் வந்துவிட்டது.
இந்த பானங்கள் உங்களுக்கு தற்காலிக புத்துணர்ச்சியையும், திருப்தியையும் தரலாம், ஆனால் அவை உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வெறும் வயிற்றில் டீ மற்றும் காபி ஏன் குடிக்கக்கூடாது மற்றும் அவற்றைக் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது
தேநீர் மற்றும் காபி ஆகியவை இயற்கையில் அமிலத்தன்மை கொண்டவை, அவற்றை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது அமில-அடிப்படை சமநிலையை சீர்குலைத்து அமிலத்தன்மை அல்லது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். தேயிலை தியோபிலின் எனப்படும் ஒரு சேர்மத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு நீரிழப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும். தேநீர் அல்லது காபியை காலை வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்ட பிறகு வாயில் உள்ள பாக்டீரியா சர்க்கரையை உடைக்கும், இது வாயில் உள்ள அமில அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் பல் பற்சிப்பி அரிப்பை ஏற்படுத்தும். சிலர் தேநீர் அல்லது பாலுடன் தயாரிக்கப்பட்ட காபி குடித்த பிறகு காலையில் வயிறு வீக்கத்தை உணரலாம்.
வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது
காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது வயிற்றில் உள்ள அமில மற்றும் காரப் பொருட்களின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை சீர்குலைக்கக்கூடும், இது உடலின் வழக்கமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளில் குறுக்கிட்டு, நாள் முழுவதும் உங்களை தொந்தரவு செய்யும்.
நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது
தேநீர் இயற்கையில் டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது நம் உடலில் இருந்து தண்ணீரை நீக்குகிறது. எட்டு மணி நேரம் தூக்கம் மற்றும் தண்ணீர் அல்லது உணவை உட்கொள்வதால் நம் உடல் ஏற்கனவே நீரிழந்து போகிறது, இந்த சூழ்நிலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது நீரிழப்பை அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான நீரிழப்பு இறுதியில் தசை பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் தாதுக்களில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.
காஃபைனால் ஆபத்து
காஃபின் உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிப்பதாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலுக்கு வெற்று வயிற்றில் காஃபினின் ஒரு வலுவான அளவைக் கொடுப்பது குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை உள்ளடக்கிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஏதாவது சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் அல்லது காபி சாப்பிடுவது நல்லது.
குடிக்க சிறந்த நேரம்
தேநீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் பொதுவாக உணவு சாப்பிட்ட பிறகு 1-2 மணிநேரம் ஆகும். நீங்கள் காலையிலும் இதை குடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், தேநீர் அல்லது காபி நீங்கள் உட்கொள்ளும் முதல் விஷயமாக இருக்கக்கூடாது. பெரும்பாலான மக்கள் மாலை நேரத்தில் தேநீர் அருந்துகிறார்கள், சில தின்பண்டங்களுடன் இதனைக் குடிப்பது நல்லது.
உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்
உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன் காபி குடிப்பது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு காபி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தூக்க சுழற்சியில் தலையிடக்கூடும், மேலும் இரவில் பல முறை தூக்க இடையூறுக்கு விளைவிக்கும்.
காலையில் குடிக்க சிறந்தவை
எழுந்த பிறகு நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து ஒரு சூடான கப் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம். எடை இழப்புக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி, மேலும் இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது உங்கள் குறிக்கோள் என்றால் நெல்லிக்காய் சாறு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். நீங்கள் காலையில் மிகவும் சோம்பலாக இருந்தால், ½ தேக்கரண்டி ஆளி விதை பொடியுடன் மிதமான வெப்பநிலையில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது ஒரு அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
